TV:stä tuli aiemmin tänään dokumentti Laihdutushullut äidit, joka kertoo brittiäideistä, jotka vahtii lastensa syömistä ja liikkumista tosi tarkasti. Aika hurjaa. Mullakaan ei ole nuorena ollut ehkä ihan terve kehonkuva, mutta minkälainen se oliskaan ollut, jos mun vanhemmat olisi punninneet mut kolmesti päivässä ja vahtineet jokaista suupalaa. Parasta ohjelmassa oli kohtaus, jossa nuori äiti kertoo 6-vuotiaalle tytölleen, ettei tämä ole lihava, ja he lupaavat toisilleen olla pitämättä itseään lihavana. Jos mulla olisi lapsia, toivoisin tietysti pystyväni opettamaan terveellisiä elämäntapoja, mutta erityisesti myös terveen suhtautumisen omaan itseensä ja kehoonsa.
Tästä ajatuksesta onkin sitten tosi loogista jatkaa siihen aiheeseen, että mites se oma dieetti sujuu. :P Suurimmaksi osaksi olen syönyt hyvää ruokaa, vain yksi totaalinen epäonnistuminen on tapahtunut. Se ei ollut eilen synttäreillä syöty viipale kakkua, se oli ylikypsäksi keitetty pakasteruusukaali. En suosittele kenellekään. (Pekonin ja sipulin kanssa kermakastikkeessa kevyesti kypsennetty ruusukaali sen sijaan on hyvää.)
Tällä viikolla ensimmäistä kertaa jalat ei ole olleet treenin jälkeen tolkuttoman kipeät ja jumissa. :) Kyllä siinä kestikin... Lisäsin jalkatreeniin jalkaprässin etukyykyn, sjmv:n, reiden ojennusten ja koukistusten ja pohjeliikkeen seuraksi. Oon saanut sarjapainoja nostettua, kuten pitäisikin, kun on saanut uudentyyppisen treenin ja uudet liikkeet paremmin haltuun. Tosin viime viikon olkapäätreeni taisi mennä vähän turhan isoilla painoilla ja epäkkäillä väkisin tehtynä, kun sain siitä niskan ihan jumiin. :P Pitää tänään treenissä keskittyä tekemään työ oikeilla lihaksilla.
Tähän treeniohjelmaan ei kuulu maastavetoa ollenkaan ja kyykynkin teen tosiaan etukyykkynä vaihtelun vuoksi. Mulla on niin ikävä mavea! Lisäksi inhoan tän ohjelman leuanvetoja, mutta ei niissä kehity, ellei niitä harjoittele ja tee, joten tehdään nyt sitten. :D Niitä olen tehnyt vastaotteella ja käyttänyt kuminauhaa apuna. Pitää muistaa vaihtaa ohuempaan kumppariin ja jättää se lopulta pois, jottei tule jäätyä mukavuusalueelle liikaa.
Tuntuu, että treenitehot on olleet parin viime viikon ajan hiukan hukassa, kun allergiaoireet väsyttävät. Eikä tukkoisella nenällä niin helppo ole liikkua, kun hengitys ei kulje. Ainakin viime keväänä oli samanlainen hetkellinen huonompi jakso, joka sitten kesää kohden helpotti. Niin käy varmaan tänäkin vuonna. Onneksi koivun siitepölykaudesta on luvattu paljon helpompaa kuin viime vuonna.
Mutta niin, sitä mavea on ikävä. Olen vähän suunnitellut, että seuraavaksi tekisin punttitreenit jollain kaksijakoisella ohjelmalla, jossa on perusliikkeitä vapailla painoilla ja jotain apuliikkeitä. Mä en nyt jotenkin pidä tästä tavasta treenata lihasryhmä kerran viikossa. Toinen vaihtoehto olisi treenata vaikka samantyyppisellä ohjelmalla kuin viime kesänä eli nelijakoisella ohjelmalla, jossa on kaksi treenipäivää jaloille ja ylävartalon lihasryhmät saa oman treenipäivänsä lisäksi epäsuoraa rasitusta toisena treenipäivänä. Sellainen aika yksinkertainen kaksijakoinen ohjelma houkuttelee kuitenkin enemmän.
Tällaisia aatoksia tällä kertaa. Aurinkoisia kevätpäiviä! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti