sunnuntai 24. toukokuuta 2015

Arviointivirhe

Viimeksi valittelin kevätflunssan vuoksi. Kurkkukipu lähti pois, joten lähdin eilen salille, kun mieli sinne jo niin kaipasi. Olo ei ollut oikein terve, muttei kipeäkään, ja arvelin nuhaisuuden olevan allergiaoireilua. Mä olen siitepölyallergialotossa kerännyt koko potin, seitsemän oikein ja vielä varanumerot kaupan päälle. Joskus allergiaoireita on hankala erottaa jonkun pöpön aiheuttamasta flunssasta. Nyt kävi niin, että piti lopettaa jalkatreeni kesken kyykkyjen ja sj-maven jälkeen, vaikka yritinkin ottaa hiukan kevyemmin. Olo meni aika kurjaksi ja pientä kuumettakin illalla nousi. Pitää nyt jatkaa lepoa sitten hetken aikaa vielä... Tällä hetkellä olo on onneksi parempi kuin eilen, eli välttämättä en treenillä torpedoinut parantumista tai pahentanut tautia kovasti.

Pääsin eilen testaamaan ekaa kertaa tositoimissa alkuviikolla ostamiani Lidlin bluetooth-kuulokkeita. Kotona niitä olen käyttänyt myös, mutta salitreenejä varten mä ne hankin. Nappikuulokkeet on kyllä muuten hyvät, mutta ei mulla missään liikuntavaatteissa (ulkoiluhousuja lukuun ottamatta) ole sellaisia taskuja, joihin puhelimen saisi laitettua, joten oon sullonut puhelimen tylysti housun vyötärönauhan ja hikisen ihon väliin. :D Sellainen käsivarsikotelokin mulla on, mutten oikein oo tykännyt siitä, se on vaan tiellä ja biisien vaihtaminenkin on hankalaa ja ärrinmurrin örr jne. Noiden bluetooth-kuulokkeiden ansiosta voin kuunnella puhelimesta musiikkia ilman, että uitan sitä hiessä, nam. Ihan hyvin nuo tuntuvat toimivan eivätkä ainakaan eilisen lyhyen treenin aikana ehtineet painaa korvia silleen inhottavasti. Kolmenkympin kuulokkeiksi varmaan ihan hyvät, kunhan vaan kestävät käytössä.

Koska tällä viikolla ei nyt mitään hurjia onnistumisen hetkiä tullut koettua, jaan viime viikolta videon leuanvetosarjasta, joka ei hiipunutkaan vielä kolmannen toiston jälkeen. :) 




On muuten takareidet ja pakarat eilisestä melko kipeät ja jumissa. Palautuminen ei ole kovin tehokasta kipeänä.

torstai 21. toukokuuta 2015

Aurinkoa ulkona, synkkää sisällä

Sain jonkinlaisen kevätflunssan. Muutaman päivän on kurkku ollut kipeä ja olo voimaton. Hiukan ottaa päähän olla taas kipeänä, kun kyllä tähän kuluneen vuoden aikajaksoon on näitä sairastamisia mun mielestä mahtunut jo enemmän kuin tarpeeksi, mutta onneks tää tauti nyt on kevyempi kuin vaikka se loppuvuoden kolmen viikon poskiontelotulehdus. Ulkona on ollut ihanan keväistä tänään ja eilen, harmi etten oikein ole jaksanut siitä nauttia. On tuntunut aika ikävältä raahustaa puolikuntoisena koirien kanssa, kun muut juoksevat t-paidoissa ohi niin reippaina. 





Oon tässä kotona maatessa ehtinyt myös kyseenalaistaa mun kesäkuntoprojektin järkevyyden. Intoa ei ole hetkeen ollut. Liikkua kyllä tahtoisin, ja tahtoisin tuloksia: lisää voimaa, lisää lihaksia. (Joo, ei niitä dieetillä kyllä hurjasti saavuteta, tiiän.) Ja vaikkei se syömispuoli ole kiinnostanut, niin tahoisin tuloksia myös vaa'alla ja mittanauhalla tarkasteltuna, pieneneviä lukemia siis. Mutta ei ole kovin yllättävää, ettei viime viikkoina ole niitä tuloksia tullut. Nyt, kun en ole päässyt liikkumaankaan, ei ole kiinnostanut se dieettiruoka enää pätkääkään. Jäätelö tai sipsit on ihan hyvä ateria, yeah right... Varmasti edistävät parantumistakin. Asiaa hiukan märehdittyäni oon kuitenkin sillä kannalla, että jatkan tervehdyttyäni tätä projektia ja pidän syömiset järkevänä. En halua lopettaa kesken ja luovuttaa, haluan mahtua viimevuotisiin kesävaatteisiin. :P 

Jos jotain positiivista näistä viime päivistä haluaa löytää, niin ainakin olen levännyt. Edellisilta ja eilinen päivä meni pitkälti sohvalla maatessa ja nukkuessa. Tänään olen illalla jo hiukan jaksanut siirtyä sohvalta pois. Telkkarista ei tule mitään katsottavaa, mutta onneksi on Netflix. 

Ehkä vähän positiivisemmissa tunnelmissa ensi kerralla...

perjantai 15. toukokuuta 2015

Ilmeellä



Viimeksi uhosin, että vaikka pari päivää peräkkäin olin joutunut siirtämään salille menemistä, en lykkäisi sitä enää yhtään enempää. Pääsin salille asti lauantaina vasta melko myöhään illalla, mutta se oli oikeastaan ihan kivakin niin, koska sain treenata aika rauhassa. (Ja kehtasin kuvata treeniä...) Ihan yksin sentään en ollut. Olen jättänyt selkätreenin leuanvedoista sen kumppariavustuksen pois. Kolme-neljä leukaa per sarja menee (ainakin omasta mielestäni) suht puhtaasti ilmankin, ja vielä kun muistaisi ottaa magnesiumia mukaan, saisi otteen pitävyyteen varmuutta. :) Yllättävän ei-pahalta tuntui se kuminauhan pois jättäminen. Tässä taas huomaa, miten helposti voi jäädä mukavuusalueelle junnaamaan, kun voisi jo lisätä painoja tai toistoja tai vähentää avustusta jne. Nyt ois tietty kauhean kiva, jos ne leuanvedot kehittyisi nousujohteisesti. Treeniä, treeniä...




Maanantaina taktikoin ja lähdin salille katsomaan, olisiko siellä tavallista hiljaisempaa Suomen jääkiekko-ottelun vuoksi, ja kyllähän siellä tilaa riitti. Viime viikkojen aikana on ollut havaittavissa sellaista kesäkuntotavoitteluun heräämistä ja aavistuksen verran enemmän ruuhkaa salilla, joten nää hiljaisemmat päivät on olleet ihan kivoja. Torstaina mä katselin maailmaa hetken aikaa ensin toisesta näkövinkkelistä, jalat irti maankamaralta, ja sitten takaisin alas laskeuduttuani menin vähän pumppailemaan olkapäitä ja ojentajia. Rintalihasliikkeet jätin väliin, koska alkuviikon hieronta tuntui lihaksissa vieläkin. Olkapäät palautui hieromisesta paljon nopeammin, joten oikeastaan olisin voinut sen treenin vetää tuolleen typistettynä jo keskiviikkonakin.  





Sitten tuohon otsikkoon viitaten pari kuvaa. Ilmeellä vedetään. En ole ihan varma, mutta musta tuntuu, että selkään ja olkapäihin olisi tullut hiukan lisää muhkua. :) Mutta nuo ilmeet - osaapa sitä ihminen olla viehkeän näköinen. Enhän mä ole ainoa, enhän? :D







Tästä hauiskääntöirvistelystä on videokin. Innostuin noista hienoista filttereistä. :)
 
 


Vaikka kovasti haluaisin, en näköjään oikein tunnu ehtivän kuin muutaman kerran viikossa salille. Pitänee ruveta tekemään kotona kahvakuulasessioita, kun niillä saa kuitenkin aika lyhyessäkin ajassa tehtyä kokonaisvaltaisen harjoituksen. Nyt olisi varmaan myös hyvä hetki ruveta ottamaan lenkillä vähän hölkkä- ja juoksuaskeliakin, jos meinaa kohottaa aerobista kuntoa kesäksi ja tehostaa lenkkeilyä. Juokseminen ei vaan oo oikein ollut mun juttu ikinä... Koirat siitä tykkää kovasti, ja jotain intervallityyppistä kävelyn, hölkän ja juoksun yhdistelemistä niiden kanssa onkin kiva tehdä.

perjantai 8. toukokuuta 2015

"Huomenna sitten..."

Mulla on harmittavan pitkään kestänyt tässä nyt sellainen ajanjakso, että usein iltaisin ei joko ehdi tai jaksa lähteä treenaamaan salille. Eilen oli lähteä salin sijaan vaatekaupoille metsästämään jotakin siistiä asua täksi päiväksi - miksi se muuten piti jättää viime tinkaan? Tosin se kaupasta toiseen suhaaminen ja vaatteiden kiikuttaminen sovituskoppiin ja takaisin kävi melkein urheilusta. Kisasin aikaa vastaan ja ehdin kuin ehdinkin ennen sulkemisaikaa löytää vaatteita, joista tosin mekko sitten osoittautui kotona ihan hutiostokseksi... Onneksi varavaihtoehtohousut sujahtivat jalkaan vain hiukan kiristäen.

Ehkä juuri siksi se vaatteiden hankkiminen jäi viimeiseen iltaan, että en pidä sovituskopeissa ravaamisesta enkä erityisesti niiden julmasta valaistuksesta ja sen ikävästä vaikutuksesta peilikuvaan. Siitäkään en eilen oikein tykännyt, että jouduin vaihtamaan sitä mekkoa eilen kahdesti isompaan kokoon, ja lopulta tämä isoinkin koko oli tiukka vääristä kohdista eikä istunut päälle, ei niin mitenkään. (Vatsassa näkyy aavistus jotain muutakin kuin rasvaa ja toisen käden hauiksessa erottuu suoni ilman pumppipamppeilua, mutta kintut ja kontit ei meinaa mahtua koon 40 vaatteisiin, what...) Rentojen arkivaatteiden ja joustavakankaisten liikuntavaatteiden shoppailu on paljon miellyttävämpää! Nettikaupoissa välttyy niiltä ikäviltä sovituskoppikokemuksilta ja tuotteita voi etsiä monesti kätevien suodattimien avulla. 

Tavallaan tuo hiukan siistimmissä vaatteissa pönöttäminenkin oli ihan kivaa vaihtelua arkeen kuitenkin. 




Eilinen treeni siirtyi tälle päivälle ja jälleen huomiselle. Energiat on niin nollissa, että uskon kunnon yöunista olevan nyt enemmän hyötyä. Mutta kyllä mieli salille tekisi lähteä, kun olin siihen jo asennoitunut. Huomenna sitten. Ihan oikeastikin! Nyt nautin iltapalaksi norjalaista black metallia sekä soijajogurttia mangososeella ja pähkinöillä, nams. 




 

sunnuntai 3. toukokuuta 2015

Pizza ja skumppa, nuo parhaat tankkauseväät...

Ihan kuin olisi vapun treenitaukopäivien syömis- ja juomispuoli vaikuttanut negatiivisesti tän illan jalkatreeniin. Paluu normaaleihin ruokiin on ihan kiva juttu. Sen verran teen muutoksia aterioihin, että nipistän hiilareita pois lounaalta.

Tein viimeisen etukyykkysarjan 65 kilolla eli hiukan isommalla kuormalla, kuin itse tällä hetkellä painan. Paljonkohan yli 70 kilon saisin nostettua sarjapainoja vaikkapa juhannukseen mennessä... Sehän ei nyt ole etusijalla treeneissä, vaikka nousujohteisuuteen pyrin toki. Kyykkyjen ja sjmv:n jälkeen oli sellainen olo, että kotiin ja äkkiä, joten laiskana skippasin jalkaprässin. Tein sitten ekstrana kuitenkin viimeiset sarjat reiden ojennuksia ja koukistuksia pudotussarjoina. Ihan kamalaa touhua. :D 



Blogilista lopettaa toimintansa pian, joten alan seurata blogeja Bloglovinin kautta ja laitan omankin blogini sinne.

Follow my blog with Bloglovin

Taukoviikko

Oon pitänyt taukoa salilta tällä viikolla. Maanantaina kävin kyllä treenaamassa selkää ja hauiksia. Koska mulla oli jo monta viikkoa treenejä takana, suunnittelin ensin, että olisin tehnyt kevyempiä treenejä tällä viikolla, mutta stressi ja huonosti nukutut yöt johti sitten siihen, että päätin pitää ainakin muutaman päivän taukoa. Nyt ei sitten tarvitse tehdä niitä ärsyttäviä kevyen viikon puolitehoisia treenejä. Välillä vaan tuntuu siltä, että aika ei riitä mihinkään ja tekemistä riittäisi... 


Tuolta narsissien takaa pilkistää jäätelökioski!
 
Vappua vietin aika rauhallisissa merkeissä kotona akkuja lataillen. Viime vuosina vappu on ollut sen merkki, että opiskelu on siltä keväältä (suurimmaksi osaksi) takana ja on aika suunnata kesätöihin. Tänä vuonna ei nyt tapahdu mitään niin merkittävää muutosta arjessa, kun työ ei jaksotu samalla tavalla kuin opiskelu. Sen sijaan, että olisin tänä vuonna se kesäharjoittelija jossakin yrityksessä, olenkin se kesäharjoittelijoiden kanssa töitä tekevä yrityksen työntekijä. Aika jännää. :) Uskonpa, että tämä muutaman päivän rentoilu on ollut pelkästään hyvä asia. 


Jauheliha, salami, ananas, sinihomejuusto... :P

Rentoiluun liittyi myös herkkuruokaa. En oo ennen testannut mitään näitä gluteenittomia jauhoseoksia, mutta nyt tehtiin sellaisesta pizzapohja. Pohja oli ihan ok, taikinan vaivaaminen hankalampaa kuin vehnäjauhoja käyttäessä. Nuo gluteenittomat jauhoseokset on pikaisen tarkastelun perusteella suureksi osaksi vehnätärkkelystä. Mieluummin käytän luontaisesti gluteenittomia raaka-aineita useammin ja näitä erittäin vähägluteenisiksi jalostettuja tuotteita harvemmin. 




Erinäiset pienet takaiskutkaan eivät ole jaksaneet kovasti harmittaa. Pyykkikone hajosi, mutta kävin tänään pyykkäämässä veljen luona. No eipä ole tullut hikistä pyykkiä tällä viikolla paljoa. :D Huomenna on tarkoitus mennä jalkoja jumppailemaan. Ne varmaan ottaa treenin hyvin vastaan tiistaisen hierronnan jälkeen.