Ilmeellä

Viimeksi uhosin, että vaikka pari päivää peräkkäin olin joutunut siirtämään salille menemistä, en lykkäisi sitä enää yhtään enempää. Pääsin salille asti lauantaina vasta melko myöhään illalla, mutta se oli oikeastaan ihan kivakin niin, koska sain treenata aika rauhassa. (Ja kehtasin kuvata treeniä...) Ihan yksin sentään en ollut. Olen jättänyt selkätreenin leuanvedoista sen kumppariavustuksen pois. Kolme-neljä leukaa per sarja menee (ainakin omasta mielestäni) suht puhtaasti ilmankin, ja vielä kun muistaisi ottaa magnesiumia mukaan, saisi otteen pitävyyteen varmuutta. :) Yllättävän ei-pahalta tuntui se kuminauhan pois jättäminen. Tässä taas huomaa, miten helposti voi jäädä mukavuusalueelle junnaamaan, kun voisi jo lisätä painoja tai toistoja tai vähentää avustusta jne. Nyt ois tietty kauhean kiva, jos ne leuanvedot kehittyisi nousujohteisesti. Treeniä, treeniä...

Maanantaina taktikoin ja lähdin salille katsomaan, olisiko siellä tavallista hiljaisempaa Suomen jääkiekko-ottelun vuoksi, ja kyllähän siellä tilaa riitti. Viime viikkojen aikana on ollut havaittavissa sellaista kesäkuntotavoitteluun heräämistä ja aavistuksen verran enemmän ruuhkaa salilla, joten nää hiljaisemmat päivät on olleet ihan kivoja. Torstaina mä katselin maailmaa hetken aikaa ensin toisesta näkövinkkelistä, jalat irti maankamaralta, ja sitten takaisin alas laskeuduttuani menin vähän pumppailemaan olkapäitä ja ojentajia. Rintalihasliikkeet jätin väliin, koska alkuviikon hieronta tuntui lihaksissa vieläkin. Olkapäät palautui hieromisesta paljon nopeammin, joten oikeastaan olisin voinut sen treenin vetää tuolleen typistettynä jo keskiviikkonakin.  

Sitten tuohon otsikkoon viitaten pari kuvaa. Ilmeellä vedetään. En ole ihan varma, mutta musta tuntuu, että selkään ja olkapäihin olisi tullut hiukan lisää muhkua. :) Mutta nuo ilmeet - osaapa sitä ihminen olla viehkeän näköinen. Enhän mä ole ainoa, enhän? :D

Tästä hauiskääntöirvistelystä on videokin. Innostuin noista hienoista filttereistä. :)
 
 

Vaikka kovasti haluaisin, en näköjään oikein tunnu ehtivän kuin muutaman kerran viikossa salille. Pitänee ruveta tekemään kotona kahvakuulasessioita, kun niillä saa kuitenkin aika lyhyessäkin ajassa tehtyä kokonaisvaltaisen harjoituksen. Nyt olisi varmaan myös hyvä hetki ruveta ottamaan lenkillä vähän hölkkä- ja juoksuaskeliakin, jos meinaa kohottaa aerobista kuntoa kesäksi ja tehostaa lenkkeilyä. Juokseminen ei vaan oo oikein ollut mun juttu ikinä... Koirat siitä tykkää kovasti, ja jotain intervallityyppistä kävelyn, hölkän ja juoksun yhdistelemistä niiden kanssa onkin kiva tehdä.