Treeniä tauon jälkeen

Viikon tauon jälkeen eka salitreeni tehty! :) Olikin jo ikävä. Olin just päässyt aloittamaan uuden treeniohjelman testaamista rinta-hauispelleilyllä, kun tulin kipeäksi, joten tässä on nyt vähän uutuudenviehätystä mukana myös. Uusi ohjelma on nelijakoinen. Ehkä näin aloittelijana tuolleen jakaminen on vähän turhaa, mutta päätin, että nyt kesällä treenaan niin kuin huvittaa, ja tämä nyt huvittaa, niin kuin kuvastakin näkyy. :)

Tuli hiki. Ja hymy.

Ohjelman jako menee tällä tavalla:

• rinta + hauis
• etureidet
• olkapäät + ojentajat
• selkä + takareidet

Tänään oli etureisien vuoro. Liikkeinä etukyykkyä, hack-kyykkyä (tää oli ihan uusi tuttavuus), jalkaprässiä ja reidenojennusta laitteessa, plus pohkeille lopuksi pohjenousuja laitteessa. Ihan jepa. Hackista jäi olkapäihin jäljet, mahtaako se vähentyä alun jälkeen vai pitäiskö käyttää jotain kasaripaitaa, jossa on kunnon olkatoppaukset? Syke nousi heti lämmittelysarjoissa sen verran, että yritin ottaa vähän rauhallisen paluun puntille ja painot oli sen mukaisesti kevyemmät. Ei sillä, että niissä painoissa tavallisestikaan olisi kauheasti kehuskeltavaa... Blogitekstien perusteella treeneissä - erityisesti jalkasellaisissa - vissiin pitäisi aina oksentaa, mikä on mulle vähän vieras konsepti. Ehkä se toimii dieetillä? :D

Peilikuvat on vakavia ja ne vaatii keskittymistä, enää ei hymyilyttänyt. Nyt tosin naurattaa taas, kun huomaan kuvasta, että mun lempparipaita ei näytä kovin imartelevalta mun päällä. :D

Mulla on tapana kantaa puoli elämää mukanani. Huvikseni punnitsin kotona treenikassin ja kauppakassien painon: melkein 17 kg. Taisi olla jotain ylimääräistäkin mukana tänään, mutta tulipa taas ruokakaappiin täytettä. Pitää syödä kun käy salilla, joten pitää kantaa enemmän ruokaa kotiin, jotta on sitä syötävää, ja sitten pitää käydä lisää salilla, jotta jaksaa kantaa ne ruoat kotiin...