Kinkkujunppaa

Näin tapaninpäivänä olisi vissiin pitänyt suunnata tansseihin, mutta mä valitsin tutun ja turvallisen vaihtoehdon ja menin salille. En malttanut olla menemättä, tässähän on jouluna saanut levätä ja syödä (kuin possu), ja haluan käyttää vapaa-ajan hyödyksi myös treenaamalla. Oli kunnon kinkkujumppailua: kyykkyä ja maastavetoa.

Possut puntilla.

Treenin päälle tein extrana hiukan rinnallevetoja ja työntöjä kahvakuulalla. Lähinnä ehkä kokeilumielessä, että vieläkö sujuu. Oikealla kädellä osaan tehdä paremmin sen tietynlaisen ranteen kiepsautuksen kuulan alle rinnallevedossa, vasen käsi ei meinaa ottaa kuulaa aina nätisti vastaan... Saa nähdä, millaiset mustelmat kyynärvarsiin tulee.  

Musta tuntuu, että kropassa on tapahtunut muutosta tälläkin treenityylillä, tai voihan se olla niinkin, että toi paksumpi rasvakerros vain hämää mua. Mut jos kolmesti viikossa eli joka treenissä on kyykkyä ja yläkropalle työntäviä ja vetäviä liikkeitä, kai se jonkinlaista kehitystä aiheuttaa, vaikkei sarjapituudet olekaan varsinaisesti hypertrofisia. Nyt olen 14-viikkoisen ohjelman kutosviikolla (useimmissa liikkeissä), mikä tarkoittaa sitä, että syyskuussa testattujen ykkösmaksimien avulla lasketuista vitosmaksimeista on jo menty ohi ja jokainen onnistunut treeni tästä eteenpäin kertoo voimien kehittymisestä. :) Tässä samassa pisteessähän olin jo ennen sitä pahuksen flunssaa... 

Opin jouluaaton ja joulupäivän välisenä yönä vahingossa, miten puhelimella kuvatusta videosta saa otettua kuvankaappauksen. Eihän tuo puhelin ole ollut kuin vasta kolme vuotta mulla, parempi myöhään kuin ei milloinkaan...? Pistän vielä muutaman kuvan jouluaaton treenistä. Sain sen verran kuvia ja videoita siitä treenistä, että ehkä viljelen niitä vielä pitkään postauksissa. Paitsi en ehkä enää sitten keväämmällä, (jos) kun olen vähemmän "turvoksissa" enkä halua enää näyttää "turvonneita" kuvia. :D 

Siellä oli pinkki selätin ja pinkit käsipainot! Mitä muuta voi tonttu tehdä, kuin pelleillä...